• Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Aktris  
Форум о Турции - Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Медицина » Почему витамины так важны для вас?
Почему витамины так важны для вас?
МодераторДата: Четверг, 2013-11-14, 12:22 PM | Сообщение # 1
Знаток Турции
Группа: Администраторы
Сообщений: 3764
Награды: 130
Репутация: 119
Статус:
Целью здорового уравновешенного и здорового рациона питания является снабжение организма всеми требующиеся витаминами, макроэлементами и минералами. Практически все люди осведомлены, что различные питательные вещества, такие как белки, жиры и углеводы чрезвычайно важны для слаженного функционирования всех органов и систем человека. Одновременно с этим витамины — необходимы питательные микроэлементы, также являющиеся значимой составляющей полноценного питания и могут иметь сильное влияние на здоровье и благосостояние человека.



Несмотря на то что витамины необходимы в небольших дозах, они имеют значительное влияние на ежедневные функции организма и необходимы для его роста и возобновления. Их потребление важно, так как организм не в состоянии выработать их самостоятельно — они должны быть получены с питанием. Большая часть открытий касательно витаминов была сделана вследствие их прямого дефицита. Как пример, важность витамина С была выявлена в восемнадцатом веке, когда моряки, страдавшие цингой, были излечены после употребления сока цитрусовых.

Условно витамины можно разделить на два вида: жиро- и водорастворимые. Первым для растворения необходим жир, так как в воде они не растворяются. Витамины этой группы в организме выступают в роли гормонов и регулируют многие функции. Таковыми являются витамины А, Е, D, K. Так как они cкапливаются в тканях в течении длительного времени. Люди, которые страдают от заболеваний кишечника, чаще сталкиваются с проблемами нарушения всасывания жирорастворимых витаминов.

В отличии от жирорастворимых витаминов, водорастворимые хорошо растворяются в жидкости и могут выводится с мочой. Они выступают в качестве коферментов, способствующих перевариванию белков, жиров и углеводов. Также отличие между ними состоит в том, что водорастворимые витамины всасываются непосредственно в кишечнике и выбрасываются в кровь. Риск передозировки водорастворимых витаминов минимален, так как они выводятся из организма, а не накапливаются в тканях. К ним относятся: фолиевая кислота, витамины группы В, тиамин, витамины группы В, витамин С, холин и т. д.

Ухудшение зрения, состояния кожного покрова, нервной системы могут быть симптомами дефицита каких либо витаминов. В данное время на рынке представлено множество витаминных комплексов, которые позволяют человеку сделать свое питание более полноценным и улучшить самочувствие. Однако не стоит выбирать их наобум, лучше поинтересоваться у специалиста, какие подойдут именно вам.
Прикрепления: 9549190.jpg(74.6 Kb)
 
Форум о Турции - Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Медицина » Почему витамины так важны для вас?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Последние комментарии
Последние темы форума