• Страница 1 из 1
  • 1
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Диета во время беременности
Диета во время беременности
vetabelДата: 2014-09-27, 10:22 AM | Сообщение # 1
Сообщений: 2506
Диета во время беременности
[
/b]

Всем известно, что беременные женщины очень тщательно следят за своим весом. Лишний вес, как и его недостаток, могут пагубно влиять на развитие плода. Прибавка в весе в этот период неизбежна, но это не значит, что нужно мучать себя диетами.
Обычно гинекологи советуют женщинам употреблять в пищу все, что хочется, но в меру. Организм сам потребует то, чего ему не хватает, что содержит необходимые компоненты для нормального течения беременности и развития плода. Ни в коем случае нельзя настраиваться на похудение во время беременности. Это будет невозможно, потому что частые недоедания будут приводить к невыносимому голоду. Уровень сахара между приемами пищи значительно падает, и женщине хочется что-то «пожевать».
Самым оптимальным вариантом на эти девять месяцев для вас станет правильное питание. Это будет полезно не только во время беременности, но и в дальнейшем. Это поможет вам держаться в здоровом весе, не набирать лишнего и не морить себя голодом. А, самое главное, это будет очень полезно для вашего будущего ребенка.
Существует множество индивидуальных диет правильного питания, которые помогут вам не употреблять в пищу лишние калории, но в это же время получать все необходимые вещества и минералы вместе с пищей. Консультация опытного диетолога очень поможет вам в этом случае. Он выберет для вас лучший вариант сбалансированного питания.
Не забывайте, что вес во время беременности складывается из вашего веса, веса ребенка, амниотической жидкости и т.д. Этот тот вес, который вы обязательно сбросите после родов. Лишние килограммы неизбежны. Главное, держаться в пределах установленной нормы (10-12 кг за беременность).
Во время диеты никто не отменял спорт. Не стоит прибегать к сильным нагрузкам, это очень опасно. Главное, больше двигайтесь: гуляйте на свежем воздухе, разминайте ноги, руки. Врач поможет вам выбрать комплекс упражнений. Тут важно не сидеть на месте и не лежать целыми днями.
В итоге вы не наберете лишних килограмм, а ребеночек обязательно родится здоровым и с хорошим весом.
 
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Диета во время беременности
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Последние комментарии