• Страница 1 из 1
  • 1
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » 5 правил питания, которые часто нарушают
5 правил питания, которые часто нарушают
vetabelДата: 2014-09-28, 3:34 PM | Сообщение # 1
Сообщений: 2506
5 правил питания, которые часто нарушают


1.ХВАТИТ ПИТЬ КАЛОРИИ

Любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, кофе со сливками? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Подсчитайте сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, вы будете поражены.

2. БОЛЬШЕ ВОДЫ

Замените часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим вы не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода.

3. ПРОПУСК ПРИЕМОВ ПИЩИ

Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира.Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.

4. ПЛАН ПИТАНИЯ

Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно. Планируйте заранее, берите с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у вас не будет времени на еду.

5. СТОП "НОЧНОМУ ЖОРУ"

– самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут! Разве ты к этому стремилась?

источник: FitnessPlus
 
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » 5 правил питания, которые часто нарушают
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Последние комментарии