• Страница 1 из 1
  • 1
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Атомная диета - хит современной диетологии (Как следует соблюдать атомную диету)
Атомная диета - хит современной диетологии
vetabelДата: 2014-10-31, 1:10 PM | Сообщение # 1
Сообщений: 2506
Атомная диета - хит современной диетологии


На сегодня все больше людей обращаются к атомной диете. Ведь она самая простая и щадящая.

Вам не придется каждый день морить себя голодом и отказываться от любимых блюд. Почему называют атомная диета?

Ответ прост: свое название получила благодаря методике, которая существенно ускоряет метаболические процессы в организме. Суть данной диеты – чередование углеводных и белковых дней. Благодаря такой системе питания можно потерять до 9 килограмм за неделю. Вы, наверное, подумаете, что это невозможно, но как можно говорить не попробовав? Мы детально расскажем, как придерживаться атомной диеты (меню).

Принцип диеты

Основной целью диеты является работа «ленивого» метаболизма, запуск активного процесса сжигания лишнего жира и ускорение обмена веществ. Основной плюс в том, что вам не придется строго голодать и лишать организм всех необходимых питательных веществ.

Употреблять еду разрешается при первых признаках голода и до полного насыщения. При этом следите за тем, чтобы порции меню были небольшими, переедать ни в коем случае нельзя.
Чередовать белково-углеводную пищу нужно через день. Углеводный день→белковый, затем снова углеводный и т.д. При этом нужно запомнить два правила:

- запрещается поздно ужинать. За 3 часа до сновидений.
- полностью исключаем из своего рациона картофельные блюда, мучные изделия и сахар (сладкое и т.д.)

Атомная диета (преимущества):

1. Самая результативная и безопасная диета.
2. Не морить вас голодом и не доставляет дискомфорт в виде подсчета калорий, слабости и эмоционального истощения.
3. Соблюдая диету, вы получаете не только эффективный результат, но и вдобавок оснащаете организм полезными витаминами, минералами, углеводами и белками.
4. Нет строгих ограничений по возрасту и каких-либо противопоказани
5. В праздничные дни можно устраивать небольшие перерывы.
6. В день, когда вы сидите на углеводной пище, происходит эффективная чистка кишечника, так как все продукты богаты клетчаткой. Проблем со стулом у вас точно не будет.
7. Предоставленная система питания отлично подойдет для занятий спортом.

Рекомендации по питанию:

1. В день, когда вы сидите на углеводной пище нужно кушать фрукты и овощи (желательно отказаться от бананов и винограда). Разрешено употреблять постные супчики (борщи), лечо, овощные рагу, фруктовые и овощные салаты, соте и т.д. Рекомендуется пить чай с имбирем, так как он помогает усилить обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жировой ткани в организме.
2. В белковый день можно кушать говядину, мясо курицы, рыбу, твердый сыр, кисломолочные и молочные продукты (кефир, ряженку, йогурт, творог и т.д.). Разрешено пить кофе с молоком, воду и зеленый чай.

После того, как вы достигнете желаемого результата, можно внести небольшие изменение в ваше меню, к примеру, введя овсянку, гречку и продукты грубого помола.

источник: http://healthinfo.ua/article....aign=FB
 
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Атомная диета - хит современной диетологии (Как следует соблюдать атомную диету)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Последние комментарии