• Страница 1 из 1
  • 1
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Как похудеть в ягодицах и бедрах
Как похудеть в ягодицах и бедрах
vetabelДата: 2014-11-04, 12:36 PM | Сообщение # 1
Сообщений: 2506
Как похудеть в ягодицах и бедрах


В наше время большинство женщин недовольны своей фигурой. Это чаще всего происходит перед отпусками, торжественным событиям или покупкой новых вещей, которые так прекрасны, но немного маловаты. Это еще полбеды, если блузка, футболка или кофточка на размер больше, другое дело, это когда малые штаны. Но, если очень хочется, то любая женщина сможет найти способ как все-таки «влезть» в такие штаны, причем для этого не нужно впадать в крайности. Многие начинают ходить в тренажерные залы, соблюдают строжайшие диеты, но потом приходит момент, когда уж сильно хочется наесться чего-то сладкого. Тогда пропадают даром все эти мучительные старания. Но не стоит расстраиваться, все-таки есть выход. Существует большое количество способов, как привести тело в красивую форму, не изматывая себя страшными диетами или мучительными тренажерами.

Любое правильное похудание начинается с нормализации. Сначала нужно составить правильное меню, которое подходит только для вас. Это действие станет первым шагом к решению вопроса похудания в бедрах и ягодицах. Дневное меню должно быть составлено в порядке убывания питательной ценности ваших блюд. Завтрак всегда должен быть наиболее каллорийным приемом еды за день, который состоит из углеводов. Для завтрака идеально подойдут бутерброды из цельнозернового хлеба и каши. Обед должен быть также питателен. Лучше всего на обед подойдет отваренное мясо с гарниром. Ужин - это самый легкий прием еды, который должен просто немного подкрепить вас. Основа ужина – белки. Рекомендуется на ужин съедать белки двух яиц, кефир или творог.

Если женщина перешла к правильному приему пищи, то она, конечно же, пойдет и дальше. Она поймет, что утренние зарядки - это не мучение своего сонного тела, а способ сделать себя намного красивее и привлекательнее. Для большинства людей это невыносимый стресс для тела, так как многие из нас любят поздно ложиться и рано вставать. Но специалисты-диетологи говорят, что можно легко перенести упражнения на любое время суток, которое удобно конкретно для вас. Так что не нужно вставать пораньше и через невообразимые усилия делать зарядку. Можно спокойно сделать ее и в обед, и вечером. Чтобы поддерживать фигуру в отличной форме, можно делать небольшой комплекс упражнений, которые лучше выполнять во второй половине дня.

Начинать день лучше всего с питья воды. Даже одного стакана будет вполне достаточно, чтобы взбодрить организм утром. Пить воду нужно спустя каждых 2 или 3 часа. Вода поможет вывести из организма шлаки и улучшить пищеварение.

Любительницам носить высокие каблуки следует знать, что такое увлечение имеет очень плохое влияние на женский организм. Высокие каблуки нарушают кровоснабжение в ногах и также являются причиной появления целлюлита.

Большую пользу несет контрастный душ. Принимая душ необходимо использовать массажный мочалки – легко массажируйте ягодицы и бедра, пока они не начнут краснеть.

Такие простые и легкие советы помогут похудеть в бедрах и ягодицах, не тратя много усилий.
 
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Как похудеть в ягодицах и бедрах
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Последние комментарии