• Страница 1 из 1
  • 1
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Гарантированное избавление от 5 кг за 5 дней
Гарантированное избавление от 5 кг за 5 дней
vetabelДата: Суббота, 2015-02-14, 6:50 PM | Сообщение # 1
Бывалый
Группа: Модераторы
Сообщений: 2506
Награды: 549
Репутация: 121
Замечания: 0%
Статус:
Гарантированное избавление от 5 кг за 5 дней


Изобилие диет и рекомендаций для похудения частенько приводит в замешательство. И правда, подобрать идеальный вариант для себя так сложно. Конечно же, сбросить лишние килограммы не так и просто. Для этого потребуется не только диета, но и комплекс физических упражнений, полный отказ от вредных привычек, нормализация сна и достаточное употребление жидкости.

Если же нужно подправить форму, а на это есть всего несколько дней, тогда лучше воспользоваться проверенным универсальным вариантом диеты. Всего за 5 дней вам удастся сбросить 5 кг лишнего веса. Если же вы дополнительно займетесь спортивной гимнастикой в этот период, тогда результат может превысить ваши ожидания. Проверить можно уже сейчас.

Итак, вот ваше меню на ближайшие 5 дней:

День 1
Завтрак: 1 очищенный апельсин, нарезанный кусочками с 1 тертой на крупной терке морковью, 2 яйца, отваренных вкрутую, чашечка кофе без сахара.
Обед: 10 шт. чернослива без косточек, предварительно вымоченных в теплой воде, 1 крупное яблоко (лучше зеленое).
Ужин: 1 стакан нежирного кефира.

День 2
Завтрак: 1 порция заваренного нерастворимого кофе без сахара и 100 г нежирного сыра (зернистого творога, тофу, рикотта или моцарелла).
Обед: 1 яйцо, отваренное вкрутую, желательно без добавления соли.
Ужин: 2 крупных апельсина или 2 спелые груши.

День 3
Завтрак: 2 стакана теплого предварительно кипяченого молока.
Обед: весенний салат из 3 огурцов (небольших), 2 помидор и заправки из оливкового масла, 200 мл яблочного сока.
Ужин: 200 мл теплого молока с 1 ч.л. меда.

День 4
Завтрак: 200 мл зеленого чая с 0.5 ч.л. сахара, горсть овсяных хлопьев, предварительно замоченных в холодной воде.
Обед: овощи на выбор по личным предпочтениям (можно есть, что любите, количество не ограничивается).
Ужин: ягоды и фрукты в общем количестве до 0.5 кг (апельсины, клубника, персики, черешня).

День 5
Завтрак: 100 г творога низкой жирности, 100 мл йогурта, 1 небольшой апельсин.
Обед: 1 вареное яйцо без соли, горсть салата из белокочанной капусты.
Ужин: 200 мл нежирного кефира, 100 г твердого сыра.

Правильное соблюдение диеты – путь к красивой фигуре. Есть один важный момент, который следует помнить при коррекции веса. Речь идет о водном балансе. Если его не соблюдать, килограммы потом быстро восстановятся.
Помните, суточная норма потребления жидкости должна составлять 2 л. Используйте очищенную некипяченую воду, потребляя ее маленькими глоточками в течение всего дня.

источник:  http://fithacker.ru/article....-5-dney
 
AktrisДата: Воскресенье, 2015-02-15, 9:26 AM | Сообщение # 2
Завсегдатай
Группа: Друзья
Сообщений: 3654
Награды: 106
Репутация: 26
Замечания: 0%
Статус:
совсем нет белков..... на такой диете быстро в обморок грохнешься.
 
wishappinessДата: Воскресенье, 2015-02-15, 11:42 AM | Сообщение # 3
Продвинутый
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1240
Награды: 42
Репутация: 17
Замечания: 20%
Статус:
Цитата Aktris ()
совсем нет белков..... на такой диете быстро в обморок грохнешься.

Ага, чУдная диета для тех, кто готов за счет мышц и воды худеть, а жир где был, там и останется.
 
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Гарантированное избавление от 5 кг за 5 дней
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Последние комментарии
Последние темы форума