• Страница 1 из 1
  • 1
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Основные принципы диеты Дюкана (Диета Дюкана - Секреты здоровья и долголетия)
Основные принципы диеты Дюкана
vetabelДата: Вторник, 2015-05-26, 12:52 PM | Сообщение # 1
Бывалый
Группа: Модераторы
Сообщений: 2506
Награды: 549
Репутация: 121
Замечания: 0%
Статус:
Основные принципы диеты Дюкана


Многие слышали про диету Дюкана, и она сегодня является одной из самых популярных и действенных диет. Если вы собираетесь худеть, а потом правильно питаться, то она точно подойдет именно вам.Ведь, большинство девушек, в погоне за желаемыми формами истязают свое здоровье всякими жесткими и голодными диетами. А потом не понимают, почему у них пропали критические дни, начали выпадать волосы и ломаться ногти. А ответ прост – на жесткой диете вы не получаете никаких витаминов, и витаминно-минеральные комплексы на таких диетах принимать нельзя, так как вы практически не получаете никакой пищи, а на голодный желудок витамины принимать нельзя. Еще к жестким диетам можно смело отнести быстрый возврат веса в двойном, а то и в тройном размере.

Почему так происходит? Вы резко садитесь на диету, а потом, после ее окончания вы налегаете на всю еду, о которой мечтали на диете, и для организма это огромный стресс.

Итак, диета Дюкана состоит из 4-х этапов:

1 этап – это атака. Это самый короткий и эффективный этап. На нем уходит почти половина лишнего веса. Он заключается в том, что вы 10 дней едите только белковые продукты.

2 этап – это чередование. На этом этапе уходит остальной лишний вес и длится она в зависимости от потерянных килограммов на атаке. Этот этап заключается в чередовании белковых дней и белково-овощных.

3 этап – это закрепление. На этом этапе вы добавляете новые продукты в свой рацион. Он длится дольше всех и тут также всё зависит от потерянных вами килограммов.

4 этап – это стабилизация. На этом этапе вы возвращаетесь к своему обычному режиму питания, но обязательно раз в неделю проводите белковый день.

После этой диеты вам будет несложно отказаться от вредных продуктов, от мучного, потому что результат вас очень мотивирует. Такая диета практически не имеет противопоказаний, но с врачом проконсультироваться нужно обязательно. Также на протяжении всей диеты не стоит забывать о питьевом режиме. Диета Дюкана отлично подойдет тем, кто хочет быть сытым и любит белковые продукты. Лучше изучить эту диету вам поможет книга Дюкана, из нее вы по максимуму узнаете про детали диеты, получите массу полезных советов и рекомендаций от знаменитого мсье.
 
Форум о Турции | Турция Для Друзей » Красота и здоровье » Диеты для похудения » Основные принципы диеты Дюкана (Диета Дюкана - Секреты здоровья и долголетия)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Последние комментарии
Последние темы форума